PREVINA A GRIPE: OS BONS HÁBITOS DE HIGIENE PODEM AJUDAR A COMBATER OS MICRÓBIOS

• EVITE O CONTACTO PRÓXIMO COM PESSOAS COM GRIPE
• SE FICAR DOENTE FIQUE EM CASA
• QUANDO TOSSIR OU ESPIRRAR CUBRA A BOCA E O NARIZ COM UM LENÇO
• LAVE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA
• EVITE CHEGAR AS MÃOS AOS OLHOS, NARIZ OU BOCA SEM AS LAVAR OU DESINFECTAR PRIMEIRO
• CONTINUE A TER HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS: LIMPE E DESINFECTE COM FREQUÊNCIA SUPERFÍCIES DE CONTACTO EM CASA, NO TRABALHO OU NA ESCOLA, ESPECIALMENTE SE ALGUÉM ESTIVER DOENTE. DURMA BEM, MANTENHA-SE ATIVO/A, CONTROLE O STRESS, BEBA MUITOS LÍQUIDOS E ALIMENTE-SE DE FORMA SAUDÁVEL E NUTRITIVA.

adaptado de: Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs – Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Immunization and Respiratory Diseases (NCIRD)

Maria João Quintela

Presidente da Direção – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE PSICOGERONTOLOGIA – APP